Психолог рассказал, как справиться человеку с одиночеством и поднять самооценку
1021
По мнению специалиста, в большинстве случаев комплексы человека не имеют ничего общего с реальным положением дел
Вопрос одиночества занимает умы людей, пожалуй, на протяжении всей летописной истории. Даже в современном технологичном мире с огромным набором средств коммуникации более четверти россиян в той или иной степени чувствуют себя одинокими: об этом говорят исследования Росстата, проведенные осенью 2018 года.
Клинический психолог, основатель школы психологического боя «Валаал» Валерий Ивановский объяснил, почему длительное одиночество нельзя считать нормой жизни.
Эксперт отмечает, что человек и общество неразделимы. Только контактируя с себе подобными и имея устойчивые социальные связи, человек становится человеком. Общение с другими людьми, а также их любовь уважение «подпитывают» человека, поэтому чаще всего ограничению социальных контактов воспринимается очень болезненно.
«Известны случаи, когда младенец в силу разных обстоятельств попадал в стаю животных; когда он возвращался в человеческое сообщество, приходилось констатировать, что он фактически и оставался животным в человеческом обличье, и социализировать его в полной мере уже было невозможно», — приводит пример психолог.
Валерий Ивановский рассказал, что существует понятие социальной смерти: оно означает ситуацию, когда человек по разным причинам устраняется из жизни общества. По мнению специалиста, это почти равнозначно физической смерти. Вдобавок эксперт рассказал, что ограничение социальных контактов нередко ускоряет старение и смерть, а активная социальная жизнь, наоборот, способствует счастью и долголетию.
По мнению психолога, ограничение социальных контактов может говорить о дезадаптационных процессах, которые чаще всего связаны с низкой самооценкой. В любом случае одиночество чаще всего способствует ухудшению качества жизни, так как, оставаясь в одиночестве, человек ощущает, как теряется ее смысл.
Возникает резонный вопрос: как вообще человек может ощущать одиночество в мире, где есть интернет и социальные сети? Специалист отметил, что различные технические новинки могут лишь облегчить общение, но сами по себе не заменяют его. Базовое условие остается неизменным: человеку нужен другой человек, с которым можно установить и поддерживать социальный контакт. Смартфон бесполезен, если некому позвонить.
Однако, по мнению психолога, понятие нормы в вопросе одиночества размыто. Главным критерием все же нужно считать гармонию человека с самим собой и окружающим миром; и если индивидуум счастлив при небольшом круге общения, то о нарушениях говорить не приходится. В других же случаях можно заподозрить наличие детских психических травм: часто они влекут за собой за собой неуверенность, которая может блокировать естественную потребность человека в общении.
По мнению специалиста, для борьбы с одиночеством человеку в первую очередь нужно верить в себя.
«В 99 процентах случаев все наши самоуничижительные характеристики – не более чем фикция, которая не имеет никакого отношения к реальному положению дел. Будьте смелее, любите себя и других людей, и в любых ситуациях занимайте активную жизненную позицию. Помните: источником всех бед и всех счастливых моментов в нашей жизни являемся только мы сами», - резюмирует психолог .